Pour une perte de poids d'urgence efficace, un régime de boisson est recommandé. Dans 10 jours avec votre aide, vous pouvez perdre 10 à 12 kilogrammes. Les médecins justifient complètement cette méthode pour se débarrasser de l'excès de poids et prescrire ce régime aux personnes qui souffrent d'obésité. Le secret réside dans la consommation quotidienne d'eau sans gaz, dont la teneur en calories est égale à zéro, et manger dans la consistance des gachas est beaucoup plus rapide et est absorbé par le corps.
Un régime de consommation efficace pour perdre du poids
Le régime alimentaire est efficace pour lutter contre l'excès de poids. Vous n'avez pas à mourir de faim. Le régime alimentaire quotidien se compose de plats de bouillie à forme figurative ou liquide. Pour obtenir les meilleurs résultats, les aliments gras sont exclus, de sorte que le menu devient de faibles calories. La consommation de sel doit également être réduite, ce qui contribue à la rétention des liquides dans le corps et conduit à un gonflement, ce qui est inacceptable pour cette méthodologie de perte de poids. Le timide de l'excès de poids se produit en raison de la faible teneur en calories du régime alimentaire quotidien et d'une diminution du volume de l'estomac.
Boire des règles de régime pour la perte de poids:
- Les produits sont utilisés uniquement dans les pommes de terre liquides et en purée. Exclusion complète des plats solides;
- Le régime doit être fractionnaire, les plats principaux doivent manger 3 à 4 fois par jour;
- Tous les jours, vous devez boire 1,5 à 2 litres d'eau non carbonée;
- Il est nécessaire de réduire l'intensité de l'activité physique quotidienne pour éviter la combustion des graisses non accumulée, mais la masse musculaire;
- Il est nécessaire de surveiller la chaise, qui doit être quotidienne et non liquide;
- Il est recommandé de prendre des complexes de vitamines minéraux et d'huile de poisson dans des capsules pendant un régime à boire pour enrichir le corps avec tous les acides gras, minéraux, protéines et vitamines nécessaires.
Drink Diet - Contre-indications:
- Maladies chroniques du tractus gastro-intestinal (gastrite, ulcère, colite);
- Maladies du système cardiovasculaire, hypertension;
- Foie et reins;
- Diabète de toute nature;
- Toute maladie au stade d'exacerbation;
- Grossesse et allaitement;
- Enfants et âgés âgés.
De combien d'eau avez-vous besoin pour boire? Il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres d'eau purifiée sans gaz par jour. Il est nécessaire de boire un verre d'eau avec des gorgées lentes 30 minutes avant les repas et une heure plus tard. Les aliments srapoping (soupes, milkshakes, jus) sont contre-indiqués dans l'eau.
Que pouvez-vous manger et boire?
Vous pouvez perdre du poids dans un régime à boire dans 10 à 12 kilogrammes en 10 jours. Dans ce cas, le menu ne sera pas composé d'une eau purifiée sans gaz. Il y a et devrait être dans un régime alimentaire à boire.
Liste des produits autorisés:
- Produits laitiers et contenu faible en matières grasses (lait, yaourt naturel, kéfir, yaourt, lait fermenté);
- Soupes laitières;
- Gachas de saracen et de blé Avena (purés de pape d'une consistance figurative);
- Bouillons faibles en gras (poulet, poisson);
- Soupes de légumes et de borsch (purée de consistance figurative);
- Jus de légumes et de fruits;
- Compote, gélatine, décoctions à base de plantes (sans sucre);
- Légumes et fruits;
- Cathédrale de thé sans café et sucre.
- Le volume d'une portion doit être de 1 tasse. Vous devez manger au moins 3 fois par jour.
- Liste des produits interdits pour boire un régime:
- Boissons gazeuses;
- Jus emballés;
- Boissons alcoolisées;
- Bouillon gras.
Menu pendant une semaine
Lundi:
- Farine d'avoine dans l'eau;
- Champignans de soupe-pureur;
- Yaourt naturel.
Mardi:
- Soup à lait;
- Gazpacho;
- Jus de tomate.
Mercredi:
- Porridge de blé saracen dans le lait;
- Betterave;
- 1% de kéfir.
Jeudi:
- Berry Shake;
- Soupe de poulet;
- Jus d'orange nouvellement serré.
Vendredi:
- Farine d'avoine dans l'eau;
- Il connaissait la crème aux légumes;
- Jus de pomme-carro.
Samedi:
- Soup à lait;
- Gazpacho;
- Darotte des carottes.
Dimanche:
- Porridge de blé saracen dans l'eau;
- Soupe à la tomate;
- CUCUBBUBRER.
Selon les règles du régime alimentaire à boire, le volume d'une partie ne devrait pas dépasser 1 tasse. 30 minutes avant les repas et une heure après la nourriture, vous pouvez boire 1 tasse d'eau purifiée sans gaz. Le volume total du régime alimentaire quotidien doit être de 1,5 à 2 litres de nourriture (soupes, milkshakes, jus) et 1,5 à 2 litres d'eau.
Sortie correcte
Peu à peu, les légumes et les fruits crus doivent être introduits dans leur alimentation. Dans les premières semaines après un régime à boire, il est conseillé d'exclure les plats gras, frits, fumés et sucrés de votre menu. Il est nécessaire de surveiller son régime de consommation d'alcool, buvant au moins 1,2 litre d'eau par jour. Il est conseillé de minimiser le sel, les épices et les épices.
Vous ne devez pas augmenter brusquement le rythme de votre activité physique. Pour commencer, la randonnée, la gymnastique du matin est adéquate, dans une semaine, vous pouvez nager, Pilates, courir. L'entraînement intensif, en particulier avec le poids, il est préférable de commencer 2 à 3 semaines après la fin de cette méthodologie de perte de poids.
Il est recommandé d'observer un régime pour boire 10 à 30 jours, pas plus d'une fois par an.
Recettes
Recettes pour un régime de boisson:
Gazpacho
Ingrédients:
- Tomates;
- Concombres;
- Poivre bulgare;
- Oignons;
- Jus de tomate;
- 1,5 cuillère à soupe de vinaigre de vin;
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive;
- Cinza
Méthode de préparation:
- Nettoyez les tomates, les concombres et les oignons, le poivre de graines.
- Coupez les légumes avec des cubes, robe dans un mélangeur.
- Ajouter le jus de tomate, la coriandre, l'huile d'olive et le vinaigre de vin au mélange, frappez à nouveau jusqu'à ce que vous obteniez une consistance homogène.
- Refroidir pendant une heure au réfrigérateur.
Gaspacho est un plat espagnol populaire qui convient au déjeuner pendant un régime de boisson.
Obscurcissement des carottes
Ingrédients:
- Carotte;
- Eau;
- Glace de pierre
Méthode de préparation:
- Peler les carottes, coupés en cubes.
- Battre dans un mélangeur.
- Ajoutez 250 ml d'eau, battez à nouveau.
- Verser les fenêtres dans le verre, ajouter de la glace poignardée, mélanger.
Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de miel à la carotte et remplacer l'eau par du jus d'orange. Une carotte abondante et légère est une excellente option de dîner pendant un régime de boisson.
Soupe à la tomate
Ingrédients:
- Tomates;
- Oignons;
- Eau;
- 1 cuillère à café de Sahara;
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive;
- Une pincée de sel;
- Ail.
Méthode de préparation:
- Versez les tomates avec de l'eau bouillante, du pela.
- Peler l'oignon, coupé en petits cubes.
- Faites frire l'oignon jusqu'à ce qu'il soit de couleur dorée dans une casserole chauffée avec de l'huile d'olive, ajoutez des tomates, faites cuire à feu doux pendant 5 minutes.
- Broyer l'ail, ajouter aux légumes.
- Nous transférons le mélange dans une casserole, nous versons de l'eau, du sel, ajoutons 1 cuillère à café de sucre pour éliminer l'acide.
- Nous conduisons à l'ébullition, nous cuisinons à feu doux pendant 20 minutes jusqu'à ce que nous cuisinions.
Incluez la soupe aux tomates pour le déjeuner ou le dîner dans le régime alimentaire pour boire.
Purée de soupe Champignon
Ingrédients:
- Champignans 600 g;
- 2 oignons PC;
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive;
- 500 ml de boisson à faible teneur en matières grasses.
Méthode de préparation:
- Peler l'oignon, coupé en petits cubes.
- Coupez les champignons avec des tranches.
- Faire frire l'oignon dans une casserole chauffée avec de l'huile d'olive, ajouter les champignons, cuire à feu doux, en remuant périodiquement jusqu'à ce que tout le liquide s'évapore.
- Muela Fried Champignons avec des oignons dans un mélangeur.
- Versez la crème dans le mélange, rassemblant tout ensemble.
La soupe Champignon est prête, elle reste pour la verser dans le bol et l'utiliser pour le déjeuner pendant le régime. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des verts.
Baies
Ingrédients:
- Framboise;
- Curlish ou Blackberry;
- Yaourt naturel 200 ml;
- Glace de pierre
Méthode de préparation:
- Battez les baies dans un mélangeur.
- Ajoutez le yaourt naturel, surmontez tout.
- Verser l'obscurité dans le verre, ajouter de la glace poignardée, mélanger.
L'obscurité des baies est une boisson délicieuse et en vitamine qui peut diversifier son menu pendant un régime de boisson.